學務處單位資料
體衛組
單位:學務處
2016/11/21

常保身心愉快且能達成SH150(每周至少運動150分鐘)的強健體魄



養成運動習慣,身心永獲健康.快樂
運動的益處:
1.消耗身體過多的熱量,幫助減肥或維持適當體重 
2.增強心肺功能,促進血液循環,減低慢性疾病的機會 
3.幫助舒展筋骨,減少腰酸背痛 
4.增加身體及關節的柔軟性,使人更靈活,減少受傷的機會
5.令人更有活力、更有精神,為學習及工作更有效率 
6.提供認識新朋友的機會及於群體活動中學習合作精神 
7.幫助增加自信心,建立健康的自我形象 
8.幫助鬆弛神經,清除讀書或工作帶來的精神壓力
9.幫助增加持久力,鍛鍊堅強意志,勇於面對挑戰
 

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